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少兒夏令營分享夏季如何做防暑工作
[亮劍教育集團] 發布時間:2022-03-10 09:00
面對夏季的高溫，家長們要如何為孩子做好出行防暑準備呢?我們一起來看看少兒夏令營的小編劃咋說的吧，希望對家長們有所幫助!
第一、多飲水、涼白開就可以。因為在高溫天，不論運動量大小都要增加水的攝入，千萬不要等到覺得口渴時再飲水。
第二、注意補充鹽分和礦物質。酒精性飲料和高糖分飲料會使人體失去更多水分，在高溫時不宜飲用。同時避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。
第三、少食高油高脂食物，減少人體熱量攝入，穿著質地輕薄、寬松和淺色的衣物。
第四、盡量在室內活動，如條件允許，應開啟空調。使用電扇雖能暫時緩解熱感，然而一旦氣溫升高到32.2攝氏度以上，電扇無助于減少中暑等高溫疾病的發生。
第五、高溫時應減少戶外鍛煉。如必須進行戶外鍛煉，則應每小時飲用2~4杯非酒精性冷飲料。
第六、出行盡量避開正午前后時段，戶外活動盡量選擇在陰涼處進行。外出時盡量涂擦防曬值SPF 15及以上的防曬劑，戴上寬檐帽、墨鏡，或用遮陽傘。
第七、如高溫時駕車出行，離開停車場時，千萬不要將兒童和寵物留在車內。
第八、少兒夏令營提醒如果出現頭暈、惡心、口干、迷糊、胸悶氣短等癥狀時，需迅速脫離高溫環境，移到通風良好的陰涼處平臥休息，喝點含鹽清涼飲料，一般可很快恢復，暑期夏令營提醒如病情嚴重則要立即去醫院。
