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夏天健康飲食

[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時間:2017-12-17 20:13

　　炎炎夏日到了，人的心情也會慢慢的變得浮躁起來，那軍事夏令營提示夏季飲食與健康的關(guān)系極為密切。如果飲食得當(dāng)，就能順利地過度這個夏天，如果稍不注意，你就有可能感染疾病，這是有損于健康。

　　首先，我們要注意飲食衛(wèi)生。因為夏季氣溫高，很多孩子們就喜歡吃瓜果，但是記住生吃瓜果要洗凈削皮。而吃冷飲時，要吃用涼開水做的，千萬不要用生水做。到了夏季，好不吃小攤上的食品了，以免發(fā)生食物中毒，吃壞東西是很難受的。

　　又加上夏季氣溫高，人體神經(jīng)經(jīng)常會處于緊張狀態(tài)，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現(xiàn)消化力減弱、食欲不振現(xiàn)象。再說夏季人體水分和鹽丟失較多，應(yīng)多喝水，并適量飲些淡鹽水，特別是少年軍校學(xué)員在夏令營拉營訓(xùn)練、比賽時，出汗相對來說會較平常多，因此尤為適合。但切忌每次飲水過多，以免增加心臟和消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，應(yīng)采取少量多次飲的方法。如有條件可經(jīng)常喝綠豆湯、赤豆湯、既能防暑清熱，又能解毒開胃。而經(jīng)常飲用保健茶，則有解暑熱及爽身提神功效。