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　　青少年必學的急救知識

　　青少年戶外活動多，打籃球、騎單車、爬山、踢足球……難免會磕磕碰碰。當發生運動損傷時，自己好懂得自救和救人——下面就西安軍事夏令營為你一一分享

　　一、挫傷、扭傷

　　青少年的運動損傷常見的是挫傷、扭傷。這些損傷雖然在皮膚表面沒有明顯的傷口，但受傷部位可能會出現青紫色的淤斑。“挫傷、扭傷發生后，不能放任不管，好及時處理，可減輕損傷程度”。

　　處理方法

　　●冰敷

　　在挫傷、扭傷后，有人佳績時間采取熱敷的方法，認為能夠活血化淤。彭宇華卻指出，這是一個常見的誤區。剛發生挫傷、扭傷時不能熱敷，熱敷只會導致出血更多，疼痛及損傷更嚴重。正確的做法是佳績時間冰敷，可以減輕急性期的腫脹和疼痛。

　　有冰袋冷敷法和冷濕冷敷法：

　　冰袋冷敷法：用專門的冰袋冷敷，來不及的話可以用濕毛巾包上冰鎮的飲料瓶子或者冰塊救急。但是不要讓冰塊直接接觸皮膚。

　　冷濕冷敷法：用浸過冷水的毛巾敷在患處，4-6分鐘換一次。

　　在受傷24小時后才可以熱敷，或用紅花油等中成藥按摩活血化淤。熱敷有兩種方法：一是熱水袋熱敷法(60℃-70℃熱水袋外包毛巾，老年人和兒童50℃);二是熱濕熱敷法(熱水毛巾3-5分鐘換一次)。但不管用哪種熱敷法，都要注意防止燙傷。

　　二、出血

　　受傷后如果出血，不要驚慌失措，首要任務就是采取迅速、有效的方法止血，防止大量失血引起不良后果。彭宇華特別提到，日常急救中，三角巾有很多用處。

　　處理方法

　　●清理傷口

　　如果傷口表面有異物，先清理傷口。但如果有異物扎進身體，不可以輕易拔出，以免引起更嚴重的出血，需要醫務人員進行處理。然后用蒸餾水沖洗傷口，保證傷口的清潔，沒有蒸餾水可用礦泉水、清水等代替。

　　●止血

　　壓迫止血：用干凈紗布或者其他棉布類物品折疊后直接按在出血區。按到不出血為止。

　　包扎止血：用紗布、繃帶或干凈的棉布等材料蓋在傷口上，然后再用繃帶或三角巾包扎。包扎的位置和力度要適中。

　　止血帶止血：適用于其他止血方法不能止血的出血。市面上有專門的醫用止血帶，如果現場沒有，也可以用三角巾、布帶應急。止血帶應位于出血位置近端動脈處，上止血帶前應先在皮膚處墊上布或毛巾，然后緊縛止血帶。力度以出血點停止出血為宜。 “一般要在止血帶上寫明綁上去的時間，每隔45-60分鐘松解3-5分鐘，防止壓迫過久導致遠端組織缺血壞死，并且需觀察傷口出血情況”。

　　三、骨折

　　骨折是十分常見的突發事件，突然跌倒、被自行車、電動車或小汽車剮蹭、登山遠足、踢球等戶外運動都會使骨折的發生幾率增大。如果覺得撞傷或者扭傷的地方疼痛，活動后疼痛更厲害，甚至傷處逐漸腫脹起來，則很有可能發生了骨折。

　　這個時候切記不要隨意活動受傷的部位，也不要隨便搬動傷者，以免加重傷勢。固定骨折部位可減輕疼痛，并防止骨折移位導致的神經、血管二次傷害。所以對于骨折的急救，現場立即固定更為重要。

　　處理方法：

　　(1)有傷口應先止血包扎再固定。

　　(2)如果骨折有暴露出來，不可將暴露出來的骨頭硬塞回去，以防感染及二次損傷。骨折部位在上下肢或是無骨端外露的骨折，要進行跨關節(即超過傷口上下關節)固定。

　　(3)選擇硬質材料作為固定物，如書本、雜志、硬紙等。

　　(4)夾板固定時應選擇長寬合適的夾板，代用品的夾板要長于骨折兩端關節。固定夾板時盡量避免接觸皮膚，使用軟的襯墊，如在夾板與皮膚間墊棉花。再用綁帶固定，固定應不松、不緊而牢固，綁帶能上下移動1-2厘米即可。固定四肢時應盡可能暴露手指(足趾)，以便觀察有無指(趾)尖發紫、腫脹、疼痛、血循環障礙等。

　　(5)如果是手臂骨折，可以用三角巾、布條、繩子等懸吊并固定在胸前。如果是下肢骨折，可以把兩腿捆綁在一起進行固定。

　　在我們身邊，意外傷害無處不在。暑期更是意外傷害的高發期，包括運動損傷、交通意外和游泳溺水等。當意外發生時，正確的急救方法是減少傷殘、挽救生命的關鍵。然而，大多數中學生缺乏現場急救常識，遇到疾病、溺水、扭傷等日常生活中需要急救處理的情況時，往往手忙腳亂，不知所措