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崴腳后的急救措施
[亮劍教育集團] 發布時間:2023-03-22 09:00
崴腳后的急救措施
對于熱愛運動的人員來講，崴腳可能是傷痛了，既不能劇烈運動更別提打籃球了。可能有一些學員會有這樣的經歷，自己的腳崴了之后，稍微好一點就又去打球了，結果沒多長時間就又壞了，療養一段時間就又去玩籃球了，結果沒過一段時間又壞了，這種行為對于養腳沒有一點好處的，崴腳之后必須要等到腳傷全部傷好了之后才能去打籃球，多練習一些腳踝肌肉力量的練習。參加軍事營的學員就要多掌握一些急救知識，西安軍事夏令營告訴大家崴腳了之后，在沒有徹底好之前一般不要運動。在這個時間段在消腫之前可以用冰塊進行冰敷，消腫之后可以熱敷，當然了如果你肯柱拐杖的會較好。
在崴腳了之后很多人都會忽略了腳踝力量的練習，認為腳好了沒事了就可以了，其實這是錯誤的，其實韌帶力量還沒有達到好的狀態，所以軍事夏令營建議大家在此期間一般要多練習一些加強腳踝力量的訓練。如果受傷比較嚴重的就必須要住院了，在此提醒大家在比賽或是平時練習時一般要多加小心，不要因為自己的大意而影響了自己的身體。尤其是那些粗心的男生，更需要小心了。
