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憤怒的三種不良表達(dá)方式

[亮劍教育集團(tuán)] 發(fā)布時(shí)間:2016-08-04 08:55

不同人處理憤怒的方式是不同的，有的人“沾火就著”，很容易被激怒，也有的人則過分壓抑憤怒，還有的人喜歡把憤怒情緒轉(zhuǎn)移。這三種類型的人，都需要正確地做好憤怒的“情緒管理”，否則就會(huì)引起心理疾病。

　　不善于“制怒”的人常常會(huì)因?yàn)椴豢紤]時(shí)間、場合、對象，胡亂地發(fā)泄憤怒而給自己惹來不少麻煩，輕則得罪同事、家人，重則導(dǎo)致丟飯碗、離婚等不良后果，這樣的人，人格往往具有相當(dāng)?shù)臎_動(dòng)性，耐受憤怒情緒的能力很差，傾向于以“見諸行動(dòng)”的方式來暫時(shí)緩解內(nèi)心的壓力，可是這樣的“見諸行動(dòng)”常常會(huì)導(dǎo)致更加困難的處境，招致對手的報(bào)復(fù)反擊。這樣的人，不會(huì)“制怒”的原因，往往源于童年時(shí)代嚴(yán)重的心理創(chuàng)傷，這些心理創(chuàng)傷必須要在專業(yè)心理醫(yī)生輔導(dǎo)下逐漸去修復(fù)。心理醫(yī)生會(huì)幫助他們提高耐受憤怒的能力，學(xué)習(xí)理智地面對遇到突發(fā)的問題。

　　過分壓抑憤怒情緒的人，早年家庭環(huán)境往往具有抑制情感表達(dá)的特點(diǎn)，父母教養(yǎng)方式傾向于過多懲罰和責(zé)備，這樣的人往往表現(xiàn)得溫順而顧全大局，在外人看來是真正的“好人”，而內(nèi)心卻壓制著如烈火般的情感。如一座沉默的火山，外表是平靜的，而內(nèi)心卻是洶涌的巖漿，長期壓抑情緒的結(jié)果，或者可能導(dǎo)致某一天在忍無可忍的情況下來個(gè)“總爆發(fā)”，或者導(dǎo)致心理疾病尤其是抑郁癥和各種神經(jīng)癥。研究表明，長期壓抑憤怒可能引發(fā)胃病、腫瘤（專題訪談咨詢）。他們需要在心理醫(yī)生的幫助下，練習(xí)直接用語言去表達(dá)情感。

　　轉(zhuǎn)移憤怒情緒的心理，在生活中很常見，有一個(gè)幽默故事深刻地刻畫了這種現(xiàn)象：一個(gè)在公司受盡委屈的先生，為了飯碗，他不敢與老板頂撞，于是把一肚子的窩囊氣全往妻子身上撒，妻子將這股怨氣轉(zhuǎn)移到孩子身上，孩子挨了母親的罵，跑去踢狗，莫明其妙挨了一腳的狗窩著一肚子的火，跑到路上去咬了行人一口，而那個(gè)行人卻正是給先生氣受的公司老板。

　　許多時(shí)候人們覺得跟直接產(chǎn)生矛盾的人溝通有困難，于是就采取別的渠道泄憤，但真正正確的做法，是在產(chǎn)生憤怒的地方解決憤怒，盡量找機(jī)會(huì)溫和地表達(dá)自己的意見，這樣嘗試后，我們往往會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)許多憤怒正是溝通不暢導(dǎo)致的。