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爬山時要注意什么
[亮劍教育集團] 發布時間:2018-08-13 09:00
爬山時要注意什么
西安軍訓夏令營認為在爬山之前要知道自己的身體情況，重要的是要知道自己的心血管功能和關節的功能。西安軍訓夏令營認為由于老年人關節功能的退化，在平時走路的時候可能沒有感覺，但是在爬山的時候就會導致過重的負荷，加重關節的退化，甚至有些平時沒有表現出來的關節的癥狀在爬山的時候表現出來。
西安軍訓夏令營認為還要注意爬山的時間。在早晨非常早的時候進行爬山鍛煉，那會空氣不是很奧，對一些老年人或者呼吸功能不是很好的人，這回爬山并不適合他。另外，爬山是一個很重負荷的運動，一個人心臟功能在平時能夠承受一些活動，在爬山的過程中就容易出現自己承受不了的負荷，而導致心臟血管一些疾病的突發。這對老年人來說，或者對爬山的人來說，都不是我們所說的科學鍛煉。崴傷的踝關節在運動時需要用護具進行保護，否則由于踝關節的不穩，會引起癥狀的加重.
